prendre soin de sa santé mentale #4

hello,

j'espère que votre début de semaine s'est bien passée !

on continue le plan de YouVersion qui s'intitule : "comment ça va? : 5 façons de prendre soin de sa santé mentale"

j'étais sensée publier ce weekend mais finalement je n'ai pas pu… et comme j'apprends à être authentique et relâcher la pression, ça tombe bien !

alors je n'ai pas pu et je ne me suis ni forcée ni mise la pression ! et c'est tout à fait ok.

jour #4 penser à nos pensées

"à vous laisser renouveler par l'Esprit dans votre intelligence et à vous revêtir de l'homme nouveau, créé selon Dieu dans la justice et la sainteté que produit la vérité." - Ephésiens 4:23‭-‬24

les pensées qui sont à l'intérieur de nous on beaucoup plus d'impact que ce que l'on croit.

la méditation du jour dit que "Le niveau de stress ressenti est souvent lié à la manière dont nous interprétons les événements. Si nos pensées sont composées d’inquiétudes, de dévalorisations ou d’appréhension face à ce qui pourrait arriver, elles créent de l’angoisse et du stress, et influencent nos réactions et nos décisions. D’où l’importance de contrôler notre discours intérieur."

et je dois avouer que ça m'a piquée ! car je suis de ces personnes qui se dévalorisent, qui doutent très facilement de leur capacités, qui se jugent sans arrêt.

— contrôler notre discours intérieur, mais comment ?

ce weekend, j'ai assistée à un échange qui portait sur l'estime de soi, et j'ai demandé comment, dans le concret, en action, apprendre à s'aimer ?

la personne a répondu :

• qu' "il faut se parler comme on parle à un-e ami-e".

elle a donné un exemple qui m'a vraiment frappé !

elle a dit "quand tu vois ton amie, tu ne lui dit pas "oh regarde comme tu es grosse, oh tes cheveux sont moches, oh regarde comme tu es moche, oh mais c'est horrible tes boutons là, tu n'es pas intelligente de tout façon !",

tu ne lui parles pas comme ça à ton amie non ?

alors pourquoi tu le fais avec toi ? "

ohlala, je ne vous dis pas combien j'ai pris conscience du mal que je me faisais à moi-même à ce moment-là !

en effet, comment espérer avoir une bonne santé mentale, et même une bonne santé tout court si la première qui me maltraite c'est moi-même ?

dans la méditation du jour, ils conseillent aussi :

• d' écrire nos pensées, car ça peut nous aider à prendre du recul dessus et déterminer si elles sont réelles ou non.

• et d'être reconnaissant. ça c'est vrai: me concentrer sur les choses pour lesquelles je suis reconnaissante m'aide à voir la vie plus positivement et me donne beaucoup de foi et de force !

en fait, la base de toutes ces choses est que nous devons baser nos pensées en la Vérité. et la vérité se trouve dans Sa Parole.

je prie vraiment que nous soyons remplis des pensées de Dieu ♡

voilà pour aujourd'hui, on se retrouve demain pour le dernier point #5 !

avec tout mon amour,

safidy

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retrouver le plan de lecture sur : http://bible.com/r/6MG

ce que j'écoutais en écrivant https://youtu.be/fep7x8N4EUc ♡